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ピラティスが他のエクササイズにはない特徴
よく運動は無闇ヤタラと動くのはいけないといわれていますよね?そこでピラティスは無駄な運動による筋肉の緊張感をほぐし芯から鍛えることで効率の良い体を作っていくのです。ここでピラティスが他にはない魅力について迫ります。

まずピラティスが独自に持っている魅力というのは精神にまで鍛えられるということでしょうか?従来のエクササイズはムリムダがある運動もあったはずですが、ピラティスはそういう側面が1つもないというのです。

そんなピラティスは内容的にはいたってシンプルなものですがそこからからだの芯を見出すことが可能になります。なので、ピラティスは最適な体をつくるのですね。

ピラティスはどうやってやるのか?
ピラティスはどんな感じで運動するのでしょうか?ピラティスが体の中心部を鍛える運動であることは先程伝えました。そのとき手の平は下にしておしりの横に、足は両方とも坐骨延長線の上にもって行きます。そしてピラティスが持つ基本的な姿勢ですが以下のようになります。

ピラティスを行うときですがひざをたてたままで横になります。その際のピラティスで行う呼吸ですがのおなかをへこませて鼻で呼吸し感覚的には背中とか脇でも呼吸するように行います。またピラティスにおいて一番重要な要素は呼吸にあります。

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